saglik önerileri, sigara, sütyen kullanimi, saçlar - Sigara Ve Zararlari - saglik,arsiv,estetik,güzellik,makyaj,moda,güzeller,sex,cinsellik,mankenler,bebek,çocuk bakımı,hamilelik,hastaneler,hastalıklar,ergenlik,sivilce,lohusa,kızlık zarı,sperm,doktor,cocuk bakımı,annelik,kalpde ritim bozukluğu,böbrek üstü,böbrek taşı,taş düşürme,böbrek iltihabı,kalp hastalıklardan korunma,tıkanan kalp damarlarını nasıl açılır,böbrek iflası,kalp hastalığına doğal çözüm,kalp ile ilgili bilgiler,kalp ameliyatı,kalp hastalığının bitkisel tedavisi varmı,kalp hastalıkları,kalp damar tıkanıkları,böbrek,yararlı yiyecekler,kalp krizi nasıl olur,kalp krizini nasıl önlenir,kalp çarpıntısı,böbrekte büyüme,kekemelik,kekemelik hastalığı neden kaynaklanır,böbrek hastalıkları,kekemeliğin bitkisel tedavisi,kekemelik nasıl tedavi edilir,tedavisi,gözün kornea tabakası, böbrek ağrısı,çocuklarda kekemelik,böbrek nakli,kekemelik hakkında bilgi, böbrek ameliyatı.- .::Sağlık Arşivi::.
 

Sitede Ara Webde Ara
Deri TemizliÃâ
HEMOF 0 0‰9 0 0 0 4
BOÆ AZKUR
HEMOFÃ Lï¿Ã
SoyaepilizlapÃÃâ
Tüm Arananlar
 
 
 
Sigara Ve Zararlari

Saglik önerileri, Sigara, Sütyen Kullanimi, Saçlar

Sigara, tatlilar, börekler...bunlar hem cildinizi bozar hem de sagliginizi. Teninizin tazeligini korumasi, moralinizin de iyi olmasi için size yarari dokunmayan bazi eski aliskanliklarinizdan kurtulmanin zamani geldi artik. Suyun içinde saatlerce banyoda kaliyorsunuz Banyonun içine suyu doldurup bir güzel dinlenip rahatladiginiz bu ani dünyada hiçbir seye degistiremezsiniz degil mi? O zaman size sicak bir banyonun cildi gevsettigini, kan dolasimini yavaslattigini, selülit için uygun ortam yarattigini, kalbi zayiflattigini hatirlatmamiz gerekiyor. Tabi böylece canliliginizi etkiledigini de... Banyonun dinlendirici oldugu gerçektir ancak banyo fazla sicak olmamali ve içinde uzun süre kalmamalisiniz. Isi en fazla 38 derece olmali, banyoda kalma süreniz de 15 dakikayi geçmemelidir. Banyoya girmenin en uygun zamani da gece yataga yatmadan öncedir.


Banyodan çikmadan önce, bacak ve ayaklarinizi soguk su ile dus yapin. Dusun ne denli yararli oldugunu animsatmamiza gerek yok saniriz. Iyice dirilestirici güçlendirici olmasi için, dus yapmaya ilik suyla ayaklarinizdan baslayip yavas yavas bedeninizin yukarisina çikin. Dusu belkemiginizde, yukaridan asagi . gezdirerek sirtiniza tutun. Ve eger cesarateniz varsa dusunuzu soguk su (en çok 30 saniye) ile bitirin.

Hiç sütyen kullanmiyorsunuz
Eger gögüs çevreniz 80 cm’den az ise gögüs bakiminiza özen göstediginiz sürece size bir diyecegimiz yok. Ama gögüs çevreniz bunu asiyorsa dikkat etmezseniz gögsünüz gerginligini ve diriligini yitirebilir. .

Yaz günlerinde yüzerken ve güneslenirken sütyen takmaniz gerekmez. Ama sonra hemen takin. Özellikle de, spor yaparken. Gögüslerinizin çok nazik oldugunu unutmayin, bu yüzden onlarin güzelligini korumaya özen gösterin ve gögsünüze, dus ile yuvarlak çizerek bol bol su püskürtün.

Saçlarinizi hergün yikiyorsunuz
Saçlarinizi hergün yikadiginiz yetmiyormus gibi daha temiz ve parlak olmalari için de bol bol sampuan kullanarak iki kez yikimaniz, iyice köpürtüp tüm enerjinizle siki siki ogusturmaniz kafa derinizdeki yag bezlerini ayaklandirmaktan baska bir ise yaramaz. Yag bezleninin çalisma bozuklugu sebore adli deri hastaligina yol açabilir. Bu asiri temizlik tutkunuzun sonucu ne mi oluyor? Birkaç gün sonra saçlariniz tekrar yaglanir, yine cansiz bir görünüm alir ve sizin de yeni bastan baslamaniz gerekecek.

Saçlarinizin parlaklik, canlilik kazanmasi, saglikli olmasi için onlara karsi yumusak davranin. Onlari yikarken sadece birkaç damla sampuan kullanin. Saçlarinizi incitmemek için çocuk sampuani kullanmaya kalkmayin, çünkü bebek sampuani eriskin kisilerin saçini yikamak için yeterli degildir. Saçinizi iki kez de yikamayin. Bunun hiçbir yarari yoktur, nasil olsa yakin zamanda tekrar yikayacaksiniz. Saçlarinizi en az üç-dört kez çalkalamayi unutmayin, onlari iyice çalkalarsaniz parlak ve yumusak olmalarina yardimci olursunuz.

Yüksek topuklar üzerinde duruyorsunuz
Ya da tam aksine düz ayakkabilar giyip bütün gün balerin gibi parmak uçlarinizin üzerinde mi yürüyorsunuz? Bu her iki asiri uç ayni olumsuz etkileri dogurur; sirt agrilarina yol açan ayak kamburu, diz ve butlar düzeyinde selülit olusmasinda etkili olur, kalin ayak bilekleri, ayak agrilari ve deformasyona neden olur.

Artik herseyden önce ayaginiza göre ayakkabi seçmenin zamani geldi. Ayaklariniz sizi tasiyor, yürüyor, kosuyor, sikintiya giriyorlar. Onlarin sagligina dikkat edin. En iyi topuk boyu 4 – 6 cm arasidir. Evinize geldiginiz zaman mümkün oldugu kadar uzun süre yalinayak yürüyün. Bu, ayak tabaninizi ve bileklerinizi güçlendirmeye iyi gelir. Ayak parmaklarinizi ve ayaklarinizi esneklestirmek için bazi egzersizler yapmayi deneyin. Yorgunlugunuzu gidermek içinse içine tuz koydugunuz çok sicak suyun içine bacaklarinizi batirin. Bu sekilde birkaç dakika kaldiktan sonra bacaklanizi soguk suya batirin. Sonra bacaklarinizi yukari kaldirip on bes dakika kadar uzanin. Tedavinizi bir masajla bitirirseniz kendinizi daha hafif hissedeceksiniz. Nasir ve sertlikleri önlemek için de ponza tasi kullanin. Tirnaklariniza biçim verin ve güzel bir oje ile pedikürünüzü tamamlayin.

Çok sigara içiyorsunuz
Günde 10 tane sigara zaten fazlaya kaçiyor; hele bir iki paket içiyorsaniz tehlike çanlari çalmaya baslamis demektir. Sigaranizin teniniz ve solunum yollariniz için zararli oldugunu, parmaklarinizi ve dislerinizi sararttigini, cildinizi zehirledigi için erken yaslandirdigini, ciddi hastaliklara neden olabilecegini zaten biliyorsunuz. O halde bu durumu daha fazla uzatmanin bir anlami var mi?

Daha az sigara içmek için, sigaraya karsi açtigniz kampanyayi, gizlice kendi basiniza sürdürebilirsiniz. Nasil mi? Eger sigarayi bir anda birakamiyorsaniz günde içtiginiz sigara sayisi üzerine kendi kendinize bahse girin. Içtiginiz sigara sayisini, gitgide yavas yavas azaltin. Kendinizi baska seyler yapmaya verin; örnegin spor gibi. Bir . arkadasinizi bir oyunda yenmeye karar verin ya da bol bol yüzün, kosun. Bu süre içinde zaten sigara içemeyeceksiniz; hatta zayiflayacaksiniz ve kaslariniz güçlenecek

Ekleyen: Saglik Sifali - 03.01.2012 - 203197 Okuma - 0 Yorum
« Önceki
Bu Yazıyı Facebook'ta paylaş
Sonraki »
Sigara Ve Zararlari
Pasif Içicilerde Risk Al
Pasif Içicilik Ve Aktif
Sigara Birakma Yöntemler
Sigara Organlarimiza Nas
Sigaranin Içinde Neler V
Sigarayi Birakmanin En K
Türkiye’de Sigara
Pasif Içicilerde Risk Al
Pasif Içicilik Ve Aktif
Sigara Birakma Yöntemler
Sigara Organlarimiza Nas
Sigaranin Içinde Neler V
Sigarayi Birakmanin En K
Türkiye’de Sigara
Saglik önerileri, Sigara,
Kararli Olun, Sigarayi Bi
Sigara Kadinlari Erkekles
Tüm Sigara Ve Zararlari

 
 
Copyright © 2007 saglik.sevdamisali.net Her Hakkı Saklıdır. BuSrA & KaaN | Bilği Arşivi | Bize Ulaşın
Dostlarimiz: 
||||Gizlilik Politikası|||| Sağlık Bilgileri