Zayiflamak isteyenlere YULAF - Diyet Egzersiz - saglik,arsiv,estetik,güzellik,makyaj,moda,güzeller,sex,cinsellik,mankenler,bebek,çocuk bakımı,hamilelik,hastaneler,hastalıklar,ergenlik,sivilce,lohusa,kızlık zarı,sperm,doktor,cocuk bakımı,annelik,kalpde ritim bozukluğu,böbrek üstü,böbrek taşı,taş düşürme,böbrek iltihabı,kalp hastalıklardan korunma,tıkanan kalp damarlarını nasıl açılır,böbrek iflası,kalp hastalığına doğal çözüm,kalp ile ilgili bilgiler,kalp ameliyatı,kalp hastalığının bitkisel tedavisi varmı,kalp hastalıkları,kalp damar tıkanıkları,böbrek,yararlı yiyecekler,kalp krizi nasıl olur,kalp krizini nasıl önlenir,kalp çarpıntısı,böbrekte büyüme,kekemelik,kekemelik hastalığı neden kaynaklanır,böbrek hastalıkları,kekemeliğin bitkisel tedavisi,kekemelik nasıl tedavi edilir,tedavisi,gözün kornea tabakası, böbrek ağrısı,çocuklarda kekemelik,böbrek nakli,kekemelik hakkında bilgi, böbrek ameliyatı.- .::Sağlık Arşivi::.
 

Sitede Ara Webde Ara
Gottensı
Vajina Resimleri
Vajina IltihabÃÃ
TaÃâ€ÂÂ
Kizlik Zar 0‡2¡Ã
Tüm Arananlar
 
 
 
Diyet Egzersiz

Zayiflamak Isteyenlere YULAF

Zayiflamak   isteyenlerin   Yardimcisi

 

YULAF

 

Saglikli bir sekilde
beslenmenin yolu yagli,tuzlu ve sekerli besinler yerini daha çok  lifli gidalar tüketmekten geçer.Lif, bitki
dokularinin sindirim enzimleri ile parçalanmayan kismidir.Özellikle tahillarda
, sebzelerde, meyvelerde ve kuru baklagillerde bulunur.

Tahillar arasinda Yulafin
önemli bir yeri vardir.Digerlerinden üstün yani içerdigi lif miktarinin
yüksekligidir.

Yulaf, diger tahillardan daha
az karbonhidrat ve daha fazla protein içerdigi gibi yag ve kolesterol de
içermez.Bu özellikleri ve lifli yapisi sayesinde

 Yulaf vücudumuzun pek çok hastaliga karsi
dirençli olmasini da saglar.

Bagirsaklarin düzenli ve
kolay çalismasini saglar Yulafin içerdigi lif bagirsaklarda bir sünger gibi
davranarak su tutar. Böylece sindirim sistemi boyunca  genis ve yumusak bir kitle . olusturur.Bu durum
bagirsak hareketlerini kolaylastirir.Basta kabizlik olmak üzere bagirsak
kanserleri ve diger bir çok bagirsak hastaligini önler.Bu özelligiyle
zayiflamaya önemli ölçüde yardimcidir.

Lifli oldugu için sindirimi
uzun sürer ve tokluk hissi yaratir.Böylece rejim yapanlara kolaylik sagladigi
gibi zengin içerigi sayesinde günlük vitamin ve mineral ihtiyacini da karsilar.

Yulafin kimlik karti

* Yulaf . oldukça kalorili bir
tahil. 100 graminda 390 kalori bulunuyor. Oysa ayni miktar pirincin kalorisi
354, makarnanin ki ise 346. Bol miktarda nisasta içerdigi için degerli bir
karbonhidrat kaynagi.

Yulaf;

Yulaf, kaslari tazeleyen
‘lisina’ denilen bir protein ve sinirlerin islevini düzenleyen yüksek dozda B
grubu vitaminleri içeriyor.

‘iyi’ yaglar açisindan çok
zengin. içerigindeki ‘oleik . asit’ denilen yaglar, sinir hücrelerinin düzenli
bir sekilde islemesi için son derece yararli.

Yulaf mineral açisindan da
çok zengin: 100 graminda 53 mg kalsiyum, 405 mg fosfor, 4.5 mg demir ve 268 mg
potasyum bulunuyor. Ayrica degerli bir magnezyum deposu.

 

Etiket:Yulaf,saglik
iksiri,zayiflatan yulaf,yulaf maskesi,yulaf tarimi,yulaf ezmesi,saglik için
yulaf,diyet,diet,zayiflatan bitki,vitamin deposu yulaf,yulaf çayi, . Ekolojik Yulaf Sütü, Yulaf taneleri, Organik Yulaf,
Bugdaygiller, Avena
türleri,zayiflama bitkisi

Ekleyen: Saglik Sifali - 03.01.2012 - 234299 Okuma - 0 Yorum
« Önceki
Bu Yazıyı Facebook'ta paylaş
Sonraki »
Diyet Egzersiz
10 Pratik Diyet Yemegi
Akdeniz Diyeti
Aldir Yagi, Giy Bikiniyi
BitkiÇayiylazayiflayin
Bölgesel Zayiflama Nedir
Bu Diyet Hatalarina Düsm
Diyet Ürünler Ne Kadar D
Evde Egzersizle Zayiflay
Gida Intolerans Testi Il
GÖbek Eritmenin Yollari
Hazir Sandviçler Tuz Dep
Ince Bir Bel Için Egzers
Istahikapatmaninyollari
Kalori Yakmanin 20 Yolu
Mucize Ve Güncel Diyetle
Zayif Kadinlari Bekleyen
Zayiflama Ve Egzersiz
Zayiflamak Isteyenlere Y
Zayiflatan Egzersiz
BÖlgesel Zayiflama: Soya
Tüm Diyet Egzersiz

 
 
Copyright © 2007 saglik.sevdamisali.net Her Hakkı Saklıdır. BuSrA & KaaN | Bilği Arşivi | Bize Ulaşın
Dostlarimiz: 
||||Gizlilik Politikası|||| Sağlık Bilgileri