TATiLE GiDERKEN ANTiOKSiDANLARI UNUTMAYIN - Estetik Güzellik - saglik,arsiv,estetik,güzellik,makyaj,moda,güzeller,sex,cinsellik,mankenler,bebek,çocuk bakımı,hamilelik,hastaneler,hastalıklar,ergenlik,sivilce,lohusa,kızlık zarı,sperm,doktor,cocuk bakımı,annelik,kalpde ritim bozukluğu,böbrek üstü,böbrek taşı,taş düşürme,böbrek iltihabı,kalp hastalıklardan korunma,tıkanan kalp damarlarını nasıl açılır,böbrek iflası,kalp hastalığına doğal çözüm,kalp ile ilgili bilgiler,kalp ameliyatı,kalp hastalığının bitkisel tedavisi varmı,kalp hastalıkları,kalp damar tıkanıkları,böbrek,yararlı yiyecekler,kalp krizi nasıl olur,kalp krizini nasıl önlenir,kalp çarpıntısı,böbrekte büyüme,kekemelik,kekemelik hastalığı neden kaynaklanır,böbrek hastalıkları,kekemeliğin bitkisel tedavisi,kekemelik nasıl tedavi edilir,tedavisi,gözün kornea tabakası, böbrek ağrısı,çocuklarda kekemelik,böbrek nakli,kekemelik hakkında bilgi, böbrek ameliyatı.- .::Sağlık Arşivi::.
 

Sitede Ara Webde Ara
Kar0ÃÆâ€â„
BOÄ~AZ KURUMASINA DOÃ
Vajina IltihabÃÃ
Hamilelikte Adenovirusun
TamamenÃÆââ‚
Tüm Arananlar
 
 
 
Estetik Güzellik

TATiLE GiDERKEN ANTiOKSiDANLARI UNUTMAYIN

TATiLE GiDERKEN ANTiOKSiDANLARI UNUTMAYIN!

Bu mevsimde deniz ve günesin cazibesine karsi koymak mümkün degil. Bütün yil boyunca özledigimiz günler geldi, geçiyor.. Temmuzu ortaladik bile! Deniz kiyisinda olmak insanlari nasil da gevsetip dinlendiriyor. Suya girmek, yüzmek, dalgalarin sesini dinlemek, özgür ve hafif giyinmek, açik havada olmak, gökyüzünü hissetmek, sohbetler, eglencelerâ?¦Bunlar gerçekten doyumsuz zevkler!

Gel gelelim, günes ortaligi kasip kavuruyor. Ne bulutlu havalarda güvendeyiz nede suyun içinde! Ultraviyole isinlarinin büyük kismi (%60-80 oraninda) bulutlardan bile geçerek cilde ulasiyor. Denizde, havuzda günes isinlarinin siddeti yansimayla artiyor. UV isinlari suyun en az 30 santim altina kadar ulasiyor..

.

Günes = kirisiklik !

Ve bu isinlar tüm bagisiklik sistemini bozuyor, kanser riskini ciddi ölçüde arttiriyor! Günes yüzümüzün kirismasina neden olurken, iç organlardaki yansimalari hastaliklarla ve erken yaslanma ile kendini gösteriyor. Hepimizin takdirle karsiladigi Prof. Dr. Mehmet Özâ??de kitabinda, genel olarak günes hasarinin ortaya çikmasi için 30 yil geçmesi gerektigine yer veriyor ve 50 yasinda ortaya çikan derin kirisikliklarin büyük bölümünün, 20â??li yaslarda güneslenirken, tohumlarinin ekildigini hatirlatiyor.

Hastalarimin cildini kontrol ederken daima kulak arkasina bakarim. Kulagimizin arkasi, basimizda günesle karsilasmayan biricik yerimizdir. Bu nedenle yüz cildimizin en bozulmamis, orijinal halini incelemek gerektiginde orayi referans aliriz. Söyle bir . dikkat ederseniz, vücudumuzun günes görmeyen yerlerinde kirisikliktan bahsedemeyiz. Sarkmalar veya baska cilt sorunlari olabilir ama kirisiklik çizgileri yoktur. Çünkü kirisikliklarin nedeni günes hasarlaridir.

Günesten koruma faktörü içeren kremler yeterli degil:

Uzun yillardir cildimizi günesten korumak için SPF (Sun protection factor yani günesten koruma faktörü) adi verilen ürünleri öneriyoruz. Bunlar gerçekten yararlidir. Günes hasarlarinin bir kismini önlerler. Ancak günesten koruyucularin kullanimi oldukça yaygin hale gelmesine ragmen (Özellikle Amerikaâ??da), cilt kanserleri azalmiyor. Bazi arastirmalara göre bu ürünler cildi yaniklardan ve yaslanmaktan kismen korumakla birlikte, serbest radikallerin bagisiklik sistemimizi zayiflatmasini önleyemiyor.

Yaz mevsiminde antioksidanlarin önemi artar:

Günes isinlari vücudumuzdaki serbest radikalleri arttiran en önemli etkenlerden biridir. Bu sizin için ne ifade eder? Doktorlar için, bagisiklik sisteminin zayiflamasi ve tüm hastaliklara davetiye çikarilmasi anlamina gelir. Derimiz, beynimiz, dolasim sistemi, kalbimiz, kanser türleri ve akliniza gelebilecek her türlü yasamsal islev tehlike altina girer.

Bagisiklik sistemimizi koruyabilecek en etkili . destek antioksidanlardir. Bu nedenle günes yükseldikçe antioksidanlarin sagligimiz için önemi artar. Aslinda yazin tamamen eve kapanamayacagimiza göre, hepimiz daha fazla antioksidan almaliyiz. Ve tabii gidalardan azami ölçüde yararlanmaliyiz.

C ve E vitaminleri:

Piyasada her bütçeye uygun, gayet degerli antioksidanlari bir araya getiren çoklu vitamin tabletleri bulabiliriz. Bunlar oldukça kullanisli olmakla birlikte içerigindeki A-C ve E vitamini miktarlarina dikkat etmeliyiz. Çünkü serbest radikallerle mücadelede bu vitaminlerin kilit bir önemi vardir.

C Vitamini:â??Gençlik Vitaminiâ?

C Vitamini kesinlikle direncinizi gelistirir ve tahribati onarir. Derinizdeki kollajen miktarini, kanser hücreleri ile savasan T-lenfositlerini arttirir.

Yemeklerden yarim saat kadar önce, sabah ve aksam olmak üzere günde 2 kez 500 mg.lik C vitamini alin. Tabii bol su ile. Çünkü C vitamini suda çözülür. Bu dozu tatilde 2000 mg.a kadar çikarabilirsiniz. Ama daha fazlasi ters etkiye yol açar.

E Vitamini:

E vitaminini yemek yerken kullanin. Çünkü bu vitamin yagda çözünür. Günlük ideal doz 400 IUâ??dur. Bazi doktorlar 800 IUâ??ya kadar çikilmasini önerirler. Bence 400 IU yeterlidir.

C Vitamini ile E vitamini birlikte alindiginda, bunlara bir de selenyum eklendiginde her ikisinin etkisi artar. Yaptiklari isler o küçücük haplardan beklenmeyecek kadar yararlidir; hücrelerdeki enerjiyi arttirirlar ve bütün yönleriyle yaslanmaya karsi savasirlar. Günes yikim yaparken onlar var güçleriyle onarirlar…

A Vitamini ve Betakaroten:

A vitamini cildimizin ve bagisiklik sisteminin en önemli desteklerinden biridir. Akneli veya günesten hasar görmüs ciltlere A vitamini tedavisi uygulanir. Günesten gelen ultraviyole radyasyonu vücudumuzdaki A vitaminin azalmasina yol açar. Bu pratik olarak cildin kalinlasmasi, kabalasmasi ve kirismasi anlamina gelir. Ve tabii kansere davetiye çikarirâ?¦

Yagda eridigi için, A vitamini vücutta depolanir ve fazlasi zararlidir. A vitamininin degisik bir formu olan beta karotenlerin ise böyle bir tehlikesi yoktur. A vitamini için günlük doz, 5000 IU.dur. Yemeklerle birlikte alinmasi daha yararlidir.

iste böyle, yani tatile giderken yanimiza günesten koruyucumuzu, gözlüklerimizi, sapkalarimizi ve bir de vitaminlerimizi alacagiz. Plaj çantamizi ise mesrubatlar yerine meyvelerle dolduracagizâ?¦

Günesi ciddiye alin, kendinize iyi bakin!

Dr. Yasemin Fatih AMATO

Ekleyen: Saglik Sifali - 03.01.2012 - 278062 Okuma - 0 Yorum
« Önceki
Bu Yazıyı Facebook'ta paylaş
Sonraki »
Estetik Güzellik
Cildinizi Kisa Hazirlayi
GÜnes Ve Cildiniz
GÜzellesme Programi Size
Ozon Terapi Merkezi Izmi
Ramazan Ve OruÇ
Reductil, Inanin Degmez
SelÜlitlerden Nasil Kurt
Tatile Giderken Antioksi
VÜcut Bakimi: GenÇlesmey
VÜcut Bakimi: Ilgilenmen
Yaslanma Sinyalleri: Boy
2008 Ilkbahar/yaz Makyaj
2008′in Moda Trend
A Dan Z Yekozmetik Sözlü
Antioksidan Deposu Besin
Biçimli Kalçalar Hayal D
Bronzlastirici Dogal Gün
Çatlaklari önlemek Için
Cildiniz Için
Cildinize Bahar Tazeligi
Tüm Estetik Güzellik

 
 
Copyright © 2007 saglik.sevdamisali.net Her Hakkı Saklıdır. BuSrA & KaaN | Bilği Arşivi | Bize Ulaşın
Dostlarimiz: 
||||Gizlilik Politikası|||| Sağlık Bilgileri