KaloriTablosu - Estetik Güzellik - saglik,arsiv,estetik,güzellik,makyaj,moda,güzeller,sex,cinsellik,mankenler,bebek,çocuk bakımı,hamilelik,hastaneler,hastalıklar,ergenlik,sivilce,lohusa,kızlık zarı,sperm,doktor,cocuk bakımı,annelik,kalpde ritim bozukluğu,böbrek üstü,böbrek taşı,taş düşürme,böbrek iltihabı,kalp hastalıklardan korunma,tıkanan kalp damarlarını nasıl açılır,böbrek iflası,kalp hastalığına doğal çözüm,kalp ile ilgili bilgiler,kalp ameliyatı,kalp hastalığının bitkisel tedavisi varmı,kalp hastalıkları,kalp damar tıkanıkları,böbrek,yararlı yiyecekler,kalp krizi nasıl olur,kalp krizini nasıl önlenir,kalp çarpıntısı,böbrekte büyüme,kekemelik,kekemelik hastalığı neden kaynaklanır,böbrek hastalıkları,kekemeliğin bitkisel tedavisi,kekemelik nasıl tedavi edilir,tedavisi,gözün kornea tabakası, böbrek ağrısı,çocuklarda kekemelik,böbrek nakli,kekemelik hakkında bilgi, böbrek ameliyatı.- .::Sağlık Arşivi::.
 

Sitede Ara Webde Ara
Ã…Ã
HEMOFÃÆâ€â
KADINDA CÆÂÃ
à ƒâ€¦
VajinaâÃ
Tüm Arananlar
 
 
 
Estetik Güzellik

KaloriTablosu

Saglikli bir yasam için alinan kalori ile yakilan kalori arasinda kurulacak denge büyük önem tasir. Aldiginiz gidalarin kalorilerine dikkat etmeniz ve dogru zamanda dogru yiyecekleri tüketmeniz obezitenin artmasina engel olabilecegi gibi, kilo vermek isteyenler de asagidaki Kalori tablosuna göre gidalari tüketerek zayiflamaya sürecini dogru ve daha kolay geçirebilirler.

 

Tahilli ve Unlu Gidalar (100 gr için)

 beyaz ekmek
68

 beyaz un
368

 biskuvi
418

 cavdar ekmegi
55

 çikolatali pasta
300

 elmali tart
276

 kepek
213

 makarna
369

 misir unu
368

 pandispanya
280

 talas böregi
360

 yufka
152

 1 dilim ekmek 30gr
 63

 1 orta boy sandviç
 88

 30gr kornfleks
115

 1 kase un
485

 pirinç 100gr (haslanmis)
107

 pirinç 100gr pilavi
326

 1 tane bisküvi
 22

 1 kase galeta unu
152

 1 yem.kas.silme tarhana
 50

 1 pizza
584

 1 kase makarna
130

Et ve Et Ürünleri

Et ürünleri (100gr)

 tavuk
215

 kuzu pirzola
263

 ördek
404

 hindi
160

 dana eti
223

 domuz pirzola
513

 biftek
156

 koyun eti(az yagli)
247

 yagli koyun eti
310

 az yagli sigir eti
225

 yagli sigir eti
301

Et-balik-tavuk 100gr (yagsiz-pismis sekilleri)

 dana kiyma
182

 dana pirzola
114

 dana but
141

 bonfile
225

 dil
260

 karaciger
135

 böbrek
241

 beyin
137

 dalak
109

 dana jambon
 82

 rozbif
172

 yürek
133

 pastirma(75gr)
200

 salam(40gr)
122

 kuzu pirzola(2 adet)
192

 koyun kiyma(yagsiz)
206

 koyun kiyma(yagli)
381

 alabalik
112

 dil
132

 kalkan izgara
320

 levrek
114

 mezgit
 80

 sardalya
162

 ton baligi taze
242

 ton baligi konserve
249

 uskumru
162

 kalamar
 79

 8 adet orta b.karides
 71

 1 lüfer
222

 6 adet orta b.midye
 48

 30gr siyah havyar
 64

 30gr turna havyar
 41

 150gr haslama istakoz
108

 1/2 tavuk derisiz
160

 2 adet tavuk cigeri
103

 100gr sosis
285

içecekler

içecekler (100ml)

 kakao (süt&seker)
91

 kahve (sade)
0

 kolali icecek
39

 sekersiz çay
0

 ice tea
30

 viski
275

 raki
335

 bira
42

 sarap
85

 portakal suyu
45

 elma suyu
47

Meyve sulari (150ml)

 üzüm
106

 ananas
 66

 kola
 60

 havuç
 45

 elma
 60

 sütlü kakao
200

 kahve-çay
   0

 portakal
 65

 domates
 28

 limon(1 yem.kasigi)
  6

 visne
 50

 kayisi
 52

 seftali
 44

Alkollü içecekler (100ml)

 bira
 45

 sarap kirmizi
 90

 sarap beyaz
 75

 raki
352

 cin
332

 votka
281

 viski
400

 portakal likörü
400

 muz likörü
315

 nane likörü
356

 ahududu likörü
274

Çorbalar (1 kase ~ 150 gr/ml)

 bezelye unu
170

 bulyon
 30

 et suyu
 35

 hazir kremalilar
220

 sebze çorba
 85

 sogan çorba
103

 tavuk suyu
82

Yaglar (100gr için)

 iç yagi
758

 Margarin
720

 Sivi yag
884

 Tereyagi
717

Yemekler (1 porsiyon için)

 bulgur pilavi
291

 cacik
131

 elma komposto
193

 firin makarna
505

 haslanmis tavuk
259

 havuç salata
144

 imambayildi
194

 izmir köfte
348

 kabak dolma
247

 karisik salata
123

 karniyarik
270

 kis türlüsü
238

 kiymali bezelye
298

 kiymali biber dolma
226

 kiymali ispanak
276

 kiymali kapuska
190

 kiymali karnibahar
187

 kiymali patates
250

 kiymali taze fasulye
222

 kuru erik komposto
178

 kuru fasulye
336

 kuru nohut
350

 marul salata
93

 patlican kebabi
406

 patlican musakka
201

 peynirli makarna
354

 pirinç pilavi
326

 rosto et(has.patates ile)
311

 tas kebabi
343

 tepsi börek
421

 terbiyeli köfte
231

 yaz türlüsü
221

 zeytinyagli bakla
266

 zeytinyagli barbunya
328

 zeytinyagli biber dolma
265

 zeytinyagli pirasa
225

 zeytinyagli taze fasulye
177

Meyveler

Meyveler (100gr veya Adet)

 mandalina
46

 üzüm
67

 armut
61

 ananas
52

 elma
58

 kayisi
51

 muz
85

 kiraz
70

 visne
58

 seftali
38

 erik
75

 portakal
79

 limon
27

 incir
80

 çilek
37

 karpuz
26

 kavun
33

 1 portakal
 77

 1 mandalina
 46

 1 kivi
 40

 100gr kuru hurma
305

 1 . kuru hurma
 35

 1 taze hurma
275

 1 greyfurt
 86

 ayva
 86

 kavun
 72

 karpuz
 56

 seftali
 53

 kiraz(10 adet)
 50

 üzüm çekirdekli(10 adt)
 30

 kuru üzüm(2 yem. kas.)
 38

 1 orta boy elma
 75

 1 orta boy kayisi
 20

 1 orta boy yesil erik
  6

 1 bardak erik
 21

 100gr çilek
 33

 1 taze incir
 33

 1 kuru incir
 51

 1 muz(18 cm)
121

 1 armut
 62

 1 dilim konserve ananas
110

 1 kase ananas
 62

 avokado
375

Sebzeler

sebzeler(100gr)

 Ispanak
26

 domates
22

 mantar
28

 kuru sogan
38

 bezelye
84

 salatalik
15

 patates(haslanmis)
76

 patates(kizarmis)
280

 patates cipsi
568

 fasulye
32

 lahana
24

 havuç
42

 karnibahar
27

 kereviz
40

 taze misir
96

 biber
22

 pancar
43

 turp
19

 pirasa
52

 marul
14

 maydanoz
44

 enginar
53

 patlican
25

Kuru sebze (100gr)

 pirinç
363

 mercimek
340

 fasulye
340

 nohut
360

Sebzeler (150gr-kase)

 karnibahar
 56

 kurufasulye
328

 bezelye
128

 Ayse kadin
 30

 havuç
 50

 1 salatalik
 14

 1 orta boy domates
 23

 lahana
 28

 tatli kabagi
 78

 1 kabak(taze)
 27

 1 dolma biber
 20

 6 kirmizi turp
 10

 kereviz(kök)
 40

 kereviz(yaprak)
 17

 mantar
  4

 soya fasulyesi
194

 6 adet kuskonmaz
 15

 ispanak
 24

 sogan
 20

 1 patlican
 53

 pirasa
 27

 1 yesil biber
  7

 kirmizi pancar(100gr)
 43

 kirmizi pancar(250gr)
100

 bakla(250gr)
125

 enginar
 55

 1 orta boy patates
142

Sarküteri (100 gr)

 jambon
182

 krema
240

 salam
450

 sosis
322

 pastirma
250

 sucuk
452

 yumurta(haslanmis)
158

 yumurta(beyaz)
25

 yumurta(sari)
185

 zeytin (siyah)
207

 zeytin(yesil)
144

Kuruyemisler ve Çerezler (100 gr veya belirtildigi gibi)

 yer fistigi
582

 patlamis misir
386

 badem
598

 findik
634

 kestane (haslanmis)
131

 kestane(kavrulmus)
245

 sam fistigi
594

 ceviz
651

 1 peksimet
 65

 100gr kabak çekirdegi
588

 1 elmali tart
300

 1 visneli pasta
424

 1 çikolatali pasta
400

 1 vanilyali vafeln
250

 100gr sütsüz çikolata
720

 100gr sütlü çikolata
604

 1 çilekli pasta(santisiz)
312

 60gr gofret
325

 100gr helva
620

 badem 10 adet
 90

 cips(tanesi)
 10

 1 kase cips
175

 patates tava(150gr)
330

 patates püre(200gr)
120

 patates kroket(1 adet)
130

 1 kase patates salatasi
436

 findik(100gr)
291

 amerikan fistik(15gr)
 90

 ceviz(100gr)
705

 kestane(100gr)
210

 koshelva
385

 1 koçan misir
 60

 40 patlamis misir
 55

 krem santi (1porsiyon)
140

 krema (1 yemek kasigi)
 65

 pekmez (1 yem.kasigi)
 64

 bal (1 yemek kasigi)
 70

 reçel (1 yemek kasigi)
 70

 mayonez (1 yem.kas.)
102

 ketçap (1 yem.kasigi)
 23

Sekerliler ve Tatlilar

Sekerli gidalar (100gr)

 bal
315

 çikolata
528

 dondurma
193

 kakao
289

 seker
385

 üzüm pekmezi
293

Tatlilar (1 porsiyon ~150 gr)

 elma komposto
193

 erik komposto
178

 hanim göbegi
421

 irmik helvasi
528

 kayisi komposto
115

 krem karamel
265

 sütlaç
347

 pesmelba
340

 peynir tatlisi
110

 puding çikolatali
163

 puding vanilyali
150

 tel kadayif
430

Süt ve Süt Ürünleri (100 gr için)

 ayran
37

 beyaz peynir
235

 dil peyniri
290

 inek sütü
61

 kasar peynir
404

 koyun sütü
108

 krem peynir
349

 lor peyniri
85

 tulum peyniri
257

 yogurt
62Diyethaber.com dan alintidir…

Ekleyen: Saglik Sifali - 03.01.2012 - 252 Okuma - 0 Yorum
« Önceki
Bu Yazıyı Facebook'ta paylaş
Sonraki »
Estetik Güzellik
Cildinizi Kisa Hazirlayi
GÜnes Ve Cildiniz
GÜzellesme Programi Size
Ozon Terapi Merkezi Izmi
Ramazan Ve OruÇ
Reductil, Inanin Degmez
SelÜlitlerden Nasil Kurt
Tatile Giderken Antioksi
VÜcut Bakimi: GenÇlesmey
VÜcut Bakimi: Ilgilenmen
Yaslanma Sinyalleri: Boy
2008 Ilkbahar/yaz Makyaj
2008′in Moda Trend
A Dan Z Yekozmetik Sözlü
Antioksidan Deposu Besin
Biçimli Kalçalar Hayal D
Bronzlastirici Dogal Gün
Çatlaklari önlemek Için
Cildiniz Için
Cildinize Bahar Tazeligi
Tüm Estetik Güzellik

 
 
Copyright © 2007 saglik.sevdamisali.net Her Hakkı Saklıdır. BuSrA & KaaN | Bilği Arşivi | Bize Ulaşın
Dostlarimiz: 
||||Gizlilik Politikası|||| Sağlık Bilgileri