Kalori yakmanin 20 yolu - Diyet Egzersiz - saglik,arsiv,estetik,güzellik,makyaj,moda,güzeller,sex,cinsellik,mankenler,bebek,çocuk bakımı,hamilelik,hastaneler,hastalıklar,ergenlik,sivilce,lohusa,kızlık zarı,sperm,doktor,cocuk bakımı,annelik,kalpde ritim bozukluğu,böbrek üstü,böbrek taşı,taş düşürme,böbrek iltihabı,kalp hastalıklardan korunma,tıkanan kalp damarlarını nasıl açılır,böbrek iflası,kalp hastalığına doğal çözüm,kalp ile ilgili bilgiler,kalp ameliyatı,kalp hastalığının bitkisel tedavisi varmı,kalp hastalıkları,kalp damar tıkanıkları,böbrek,yararlı yiyecekler,kalp krizi nasıl olur,kalp krizini nasıl önlenir,kalp çarpıntısı,böbrekte büyüme,kekemelik,kekemelik hastalığı neden kaynaklanır,böbrek hastalıkları,kekemeliğin bitkisel tedavisi,kekemelik nasıl tedavi edilir,tedavisi,gözün kornea tabakası, böbrek ağrısı,çocuklarda kekemelik,böbrek nakli,kekemelik hakkında bilgi, böbrek ameliyatı.- .::Sağlık Arşivi::.
 

Sitede Ara Webde Ara
Ger0100710„3¨
Dilin DÃÂÆâ€
BaÃ�€ÅÃ
Kan I 0 6ÃÆâ
Ger 0 10 0 71 0ÃÃ
Tüm Arananlar
 
 
 
Diyet Egzersiz

Kalori Yakmanin 20 Yolu

Sadece hayat tarzinizi degistirerek güvenli bir sekilde kilo verebilirsiniz. Nasil mi?

Özel yiyecekler almadan, pahali diyet kulüplerine katilmadan sadece hayat tarzinizi degistirerek güvenli bir sekilde kilo verebilirsiniz.

1- Kilo almanin en önemli nedenlerinden biri yemek aralarinda atistirmaktir. Atistiracaginiz zamanlarda su için.

2- Buzdolabinizi bosaltin. Böylece hem para harcamazsiniz hem de sizi atistirmaya iten neden yok olur.

3- Yeterince uyuyun. Böylece, yiyerek alacaginiz enerjiyi uyurken toplamis olursunuz.

4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun.

5- Karanlik ortamlarda bulunmamaya ve aksamlari bir saat önceden uyumaya çalisin. Eger aksam bir seyler izlemek istiyorsaniz. Karanlik degil, aydinlik bir ortamda yapin bunu.

6- Mutlaka kahvalti yapin. Bu size gün içinde harcamaniz gereken enerjiyi verecektir ve öglen yemeginde çok acikmayacaksiniz.

7- Ögün aralarinda yeme istedi dogdugunda, sevdiginiz bir müzigi dinleyin. Arastirmalar, müzik dinlediginizde de sevdiginiz bir yemegi yediginizde de beyninizin ayni bölgesi uyariliyor.

8- Ayakta hiçbir sey yemeyin.

9- Yesil çay için. Arastirmalar gösteriyor ki, yesil çay içmek vücuttaki kalorilerin yakilmasinda çok etkili. Günde 3 bardak yesil çay içmeye çalisin.

10- Yediginiz seye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir seyler okurken ya da e-maillerinize cevap verirken yemeyin.

11- Disari çikin. Günde en az 20 dakika disarida oturmaya ya da yürüyüs yapmaya özen gösterin. Çünkü gün isigi yeme isteginizi . kontrol etmenize yardimci oluyor.

12- Saglikli seyler yiyin. Disarida yemek yediginiz zaman çocuk mönüsü ya da sossuz salata yiyin.

13- Kendinizi çok fazla zorlamayin. Diyet programinizi yaparken 1200 kalorinin altina düsmemeye özen gösterin.

14- Bahçe isleriyle ugrasin. 1 saat bahçe isiyle ugrasmak 500 kalori yakmanizi saglar.

15- Asansör kullanmak yerine merdivenden çikin.

16- Ev isi yaparak da kalori yamaniz mümkün. Ufak tefek ev isleriyle ugrasin.

17- ip atlayin. Bu muhtesem bir egzersizdir ve digerlerinden daha eglencelidir.

18- Sik ama az yiyin.

19- Çikolatayi çok seviyorsaniz, her aksam bir parça (küçük tabi ki) çikolata yiyin.

20- Kendinizi sikintiya sokmayin

Ekleyen: Saglik Sifali - 03.01.2012 - 242359 Okuma - 0 Yorum
« Önceki
Bu Yazıyı Facebook'ta paylaş
Sonraki »
Diyet Egzersiz
10 Pratik Diyet Yemegi
Akdeniz Diyeti
Aldir Yagi, Giy Bikiniyi
BitkiÇayiylazayiflayin
Bölgesel Zayiflama Nedir
Bu Diyet Hatalarina Düsm
Diyet Ürünler Ne Kadar D
Evde Egzersizle Zayiflay
Gida Intolerans Testi Il
GÖbek Eritmenin Yollari
Hazir Sandviçler Tuz Dep
Ince Bir Bel Için Egzers
Istahikapatmaninyollari
Kalori Yakmanin 20 Yolu
Mucize Ve Güncel Diyetle
Zayif Kadinlari Bekleyen
Zayiflama Ve Egzersiz
Zayiflamak Isteyenlere Y
Zayiflatan Egzersiz
BÖlgesel Zayiflama: Soya
Tüm Diyet Egzersiz

 
 
Copyright © 2007 saglik.sevdamisali.net Her Hakkı Saklıdır. BuSrA & KaaN | Bilği Arşivi | Bize Ulaşın
Dostlarimiz: 
||||Gizlilik Politikası|||| Sağlık Bilgileri