Kalori yakmanin 20 yolu - Diyet Egzersiz - saglik,arsiv,estetik,gzellik,makyaj,moda,gzeller,sex,cinsellik,mankenler,bebek,ocuk bakm,hamilelik,hastaneler,hastalklar,ergenlik,sivilce,lohusa,kzlk zar,sperm,doktor,cocuk bakm,annelik,kalpde ritim bozukluu,bbrek st,bbrek ta,ta drme,bbrek iltihab,kalp hastalklardan korunma,tkanan kalp damarlarn nasl alr,bbrek iflas,kalp hastalna doal zm,kalp ile ilgili bilgiler,kalp ameliyat,kalp hastalnn bitkisel tedavisi varm,kalp hastalklar,kalp damar tkanklar,bbrek,yararl yiyecekler,kalp krizi nasl olur,kalp krizini nasl nlenir,kalp arpnts,bbrekte byme,kekemelik,kekemelik hastal neden kaynaklanr,bbrek hastalklar,kekemeliin bitkisel tedavisi,kekemelik nasl tedavi edilir,tedavisi,gzn kornea tabakas, bbrek ars,ocuklarda kekemelik,bbrek nakli,kekemelik hakknda bilgi, bbrek ameliyat.- .::Salk Arivi::.
 

Sitede Ara Webde Ara
KÆÃÂ
Sperm Zararà ââ
VajinailtihabÃÃ
KADINDA CÃÂÆ
0 6Ãâ€
Tm Arananlar
 
 
 
Diyet Egzersiz

Kalori Yakmanin 20 Yolu

Sadece hayat tarzinizi degistirerek gvenli bir sekilde kilo verebilirsiniz. Nasil mi?

zel yiyecekler almadan, pahali diyet kulplerine katilmadan sadece hayat tarzinizi degistirerek gvenli bir sekilde kilo verebilirsiniz.

1- Kilo almanin en nemli nedenlerinden biri yemek aralarinda atistirmaktir. Atistiracaginiz zamanlarda su iin.

2- Buzdolabinizi bosaltin. Bylece hem para harcamazsiniz hem de sizi atistirmaya iten neden yok olur.

3- Yeterince uyuyun. Bylece, yiyerek alacaginiz enerjiyi uyurken toplamis olursunuz.

4- Alkol, ekmek ve karbonhidratlardan uzak durun.

5- Karanlik ortamlarda bulunmamaya ve aksamlari bir saat nceden uyumaya alisin. Eger aksam bir seyler izlemek istiyorsaniz. Karanlik degil, aydinlik bir ortamda yapin bunu.

6- Mutlaka kahvalti yapin. Bu size gn iinde harcamaniz gereken enerjiyi verecektir ve glen yemeginde ok acikmayacaksiniz.

7- gn aralarinda yeme istedi dogdugunda, sevdiginiz bir mzigi dinleyin. Arastirmalar, mzik dinlediginizde de sevdiginiz bir yemegi yediginizde de beyninizin ayni blgesi uyariliyor.

8- Ayakta hibir sey yemeyin.

9- Yesil ay iin. Arastirmalar gsteriyor ki, yesil ay imek vcuttaki kalorilerin yakilmasinda ok etkili. Gnde 3 bardak yesil ay imeye alisin.

10- Yediginiz seye konsantre olun. Televizyon seyrederken, bir seyler okurken ya da e-maillerinize cevap verirken yemeyin.

11- Disari ikin. Gnde en az 20 dakika disarida oturmaya ya da yrys yapmaya zen gsterin. nk gn isigi yeme isteginizi kontrol etmenize yardimci oluyor.

12- Saglikli seyler yiyin. Disarida yemek yediginiz zaman ocuk mns ya da sossuz salata yiyin.

13- Kendinizi ok fazla zorlamayin. Diyet programinizi yaparken 1200 kalorinin altina dsmemeye zen gsterin.

14- Bahe isleriyle ugrasin. 1 saat bahe isiyle ugrasmak 500 kalori yakmanizi saglar.

15- Asansr kullanmak yerine . merdivenden ikin.

16- Ev isi yaparak da kalori yamaniz mmkn. Ufak tefek ev isleriyle ugrasin.

17- ip atlayin. Bu muhtesem bir egzersizdir ve digerlerinden daha eglencelidir.

18- Sik ama az yiyin.

19- ikolatayi ok seviyorsaniz, her aksam bir para (kk tabi ki) ikolata yiyin.

20- Kendinizi sikintiya sokmayin

Ekleyen: Saglik Sifali - 03.01.2012 - 256972 Okuma - 0 Yorum
nceki
Bu Yazy Facebook'ta payla
Sonraki
Diyet Egzersiz
10 Pratik Diyet Yemegi
Akdeniz Diyeti
Aldir Yagi, Giy Bikiniyi
Bitkiayiylazayiflayin
Blgesel Zayiflama Nedir
Bu Diyet Hatalarina Dsm
Diyet rnler Ne Kadar D
Evde Egzersizle Zayiflay
Gida Intolerans Testi Il
Gbek Eritmenin Yollari
Hazir Sandviler Tuz Dep
Ince Bir Bel Iin Egzers
Istahikapatmaninyollari
Kalori Yakmanin 20 Yolu
Mucize Ve Gncel Diyetle
Zayif Kadinlari Bekleyen
Zayiflama Ve Egzersiz
Zayiflamak Isteyenlere Y
Zayiflatan Egzersiz
Blgesel Zayiflama: Soya
Tm Diyet Egzersiz

 
 
Copyright 2007 saglik.sevdamisali.net Her Hakk Sakldr. BuSrA & KaaN | Bili Arivi | Bize Ulan
Dostlarimiz: 
||||Gizlilik Politikas|||| Salk Bilgileri