istahiKapatmaninYollari - Diyet Egzersiz - saglik,arsiv,estetik,gzellik,makyaj,moda,gzeller,sex,cinsellik,mankenler,bebek,ocuk bakm,hamilelik,hastaneler,hastalklar,ergenlik,sivilce,lohusa,kzlk zar,sperm,doktor,cocuk bakm,annelik,kalpde ritim bozukluu,bbrek st,bbrek ta,ta drme,bbrek iltihab,kalp hastalklardan korunma,tkanan kalp damarlarn nasl alr,bbrek iflas,kalp hastalna doal zm,kalp ile ilgili bilgiler,kalp ameliyat,kalp hastalnn bitkisel tedavisi varm,kalp hastalklar,kalp damar tkanklar,bbrek,yararl yiyecekler,kalp krizi nasl olur,kalp krizini nasl nlenir,kalp arpnts,bbrekte byme,kekemelik,kekemelik hastal neden kaynaklanr,bbrek hastalklar,kekemeliin bitkisel tedavisi,kekemelik nasl tedavi edilir,tedavisi,gzn kornea tabakas, bbrek ars,ocuklarda kekemelik,bbrek nakli,kekemelik hakknda bilgi, bbrek ameliyat.- .::Salk Arivi::.
 

Sitede Ara Webde Ara
Ger 0ââ‚
Civan Per 0ÃÂ
Penis HastalÃÃ
Tuzlu Kahves GÃÃ
KOKOBAS 0 6Ãâ
Tm Arananlar
 
 
 
Diyet Egzersiz

IstahiKapatmaninYollari

istahi  Kapatmanin  
Yollari,istahinizi nasil kapayabilirsiniz,nasil zayiflanir nasil kilo verilir…

 

Diyet yapmanin en zor yani
istahi kontrol etmektir.Oysa pek inandirici gelmese de sik beslenip az yemek
yemek isin temel sirri.Diyet yapmak isteyipte istahiniza engel olamiyorsaniz,
gn iinde sik ve az gnler yiyerek, istahinizin kontrolden ikmasini
nleyebilirsiniz.Yeme istegini kontrol altinda tutmak ve atistirma krizinden
kurtulmak iin saglikli karbonhidratlara ynelmek,bol bol su imek, yiyecekleri
iyice ignemek ve g gerektiren egzersizler yapmak gerekiyor.

Vcutta enerji azalir azalmaz
beyin, alik hissetmeye yol aan kimyasal maddeler salgilar.ancak beynin bu
kimyasal maddeleri salgilayan kismi, ayni zamanda duygulari da kontrol
eder.iste sikildigimiz veya kendimizi kt hissettigimizde hemen yemek
istememizin sebebi budur.Ayrica yemeklerin tadi, kokusu ve grnts de alik
duygusuna sebep olabilir.rnegin yemek sonrasinda  caniniz tatli vitrininde duran dondurmadan
ekiyorsa bunun sebebi kesinlikle alik degil ,kontrolden ikan yeme istegidir.

 

Sik  Ama Az 
Yiyin

 

sik ve az gnler yemek
,istahin kontrolden ikmasini nlemenin en kolay yoludur.Saglikli
karbonhidratlara ynelin.nk bu besin 
tr,sindirim sisteminde daha uzun . sre kalir ve seker seviyenizi
yavasa  ykselterek daha uzun sreli
tokluk hissi saglar.Yapilan arastirmalar, tat alma duygusunu degisik tatlarla
tatmin etmenin, daha az miktarlarla yetinmeyi sagladigini ortaya
koyuyor.Srekli ayni yemegi yemek de tat alma mekanizmasinin iptal olmasina ve
kendinizi sanki hi yemek yememis gibi hissetmenize  neden 
olur.

 

Aklinizda  Bulunsun

 

1-      
Gn iinde sik ve
az gnler  yemek,istahin kontrolden
ikmasini nlemenin en kolay yoludur.

2-      
Yapilan
arastirmalar,tat alma duyusunu degisik tatlarla tatmin etmenin, daha az
miktarlarla yetinmeyi sagladigini ortaya koyuyor.

3-      
Su  imek, kisinin kendisini tok hissetmesi
aisindan nemli. Vcut susuz kaldiginda ogu zaman alik hissine benzeyen sinyaller
gnderir.

4-      
Egzersiz  zorlastika 
vcut isisi artar ve daha fazla kalori yakmaya baslanir.Egzersizi takip
eden birka saat boyunca istahin bastirilmasini saglar.

 

 

Ekleyen: Saglik Sifali - 03.01.2012 - 272072 Okuma - 0 Yorum
nceki
Bu Yazy Facebook'ta payla
Sonraki
Diyet Egzersiz
10 Pratik Diyet Yemegi
Akdeniz Diyeti
Aldir Yagi, Giy Bikiniyi
Bitkiayiylazayiflayin
Blgesel Zayiflama Nedir
Bu Diyet Hatalarina Dsm
Diyet rnler Ne Kadar D
Evde Egzersizle Zayiflay
Gida Intolerans Testi Il
Gbek Eritmenin Yollari
Hazir Sandviler Tuz Dep
Ince Bir Bel Iin Egzers
Istahikapatmaninyollari
Kalori Yakmanin 20 Yolu
Mucize Ve Gncel Diyetle
Zayif Kadinlari Bekleyen
Zayiflama Ve Egzersiz
Zayiflamak Isteyenlere Y
Zayiflatan Egzersiz
Blgesel Zayiflama: Soya
Tm Diyet Egzersiz

 
 
Copyright 2007 saglik.sevdamisali.net Her Hakk Sakldr. BuSrA & KaaN | Bili Arivi | Bize Ulan
Dostlarimiz: 
||||Gizlilik Politikas|||| Salk Bilgileri