istahiKapatmaninYollari - Diyet Egzersiz - saglik,arsiv,estetik,güzellik,makyaj,moda,güzeller,sex,cinsellik,mankenler,bebek,çocuk bakımı,hamilelik,hastaneler,hastalıklar,ergenlik,sivilce,lohusa,kızlık zarı,sperm,doktor,cocuk bakımı,annelik,kalpde ritim bozukluğu,böbrek üstü,böbrek taşı,taş düşürme,böbrek iltihabı,kalp hastalıklardan korunma,tıkanan kalp damarlarını nasıl açılır,böbrek iflası,kalp hastalığına doğal çözüm,kalp ile ilgili bilgiler,kalp ameliyatı,kalp hastalığının bitkisel tedavisi varmı,kalp hastalıkları,kalp damar tıkanıkları,böbrek,yararlı yiyecekler,kalp krizi nasıl olur,kalp krizini nasıl önlenir,kalp çarpıntısı,böbrekte büyüme,kekemelik,kekemelik hastalığı neden kaynaklanır,böbrek hastalıkları,kekemeliğin bitkisel tedavisi,kekemelik nasıl tedavi edilir,tedavisi,gözün kornea tabakası, böbrek ağrısı,çocuklarda kekemelik,böbrek nakli,kekemelik hakkında bilgi, böbrek ameliyatı.- .::Sağlık Arşivi::.
 

Sitede Ara Webde Ara
Gottensı
à …Ÿeker
Ger Ãâ€Ã
HEMOF 0ÃÆââ‚
Kalp à Ãâ€Å
Tüm Arananlar
 
 
 
Diyet Egzersiz

IstahiKapatmaninYollari

istahi  Kapatmanin  
Yollari,istahinizi nasil kapayabilirsiniz,nasil zayiflanir nasil kilo verilir…

 

Diyet yapmanin en zor yani
istahi kontrol etmektir.Oysa pek inandirici gelmese de sik beslenip az yemek
yemek isin temel sirri.Diyet yapmak isteyipte istahiniza engel olamiyorsaniz,
gün içinde sik ve az ögünler yiyerek, istahinizin kontrolden çikmasini
önleyebilirsiniz.Yeme istegini kontrol altinda tutmak ve atistirma krizinden
kurtulmak için saglikli karbonhidratlara yönelmek,bol bol su içmek, yiyecekleri
iyice çignemek ve güç gerektiren egzersizler yapmak gerekiyor.

Vücutta enerji azalir azalmaz
beyin, açlik hissetmeye yol açan kimyasal maddeler salgilar.ancak beynin bu
kimyasal maddeleri salgilayan kismi, ayni zamanda duygulari da kontrol
eder.iste sikildigimiz veya kendimizi kötü hissettigimizde hemen yemek
istememizin sebebi . budur.Ayrica yemeklerin tadi, kokusu ve görüntüsü de açlik
duygusuna sebep olabilir.Örnegin yemek sonrasinda  caniniz tatli vitrininde duran dondurmadan
çekiyorsa bunun sebebi kesinlikle açlik degil ,kontrolden çikan yeme istegidir.

 

Sik  Ama Az 
Yiyin

 

sik ve az ögünler yemek
,istahin kontrolden çikmasini önlemenin en kolay yoludur.Saglikli
karbonhidratlara yönelin.çünkü bu besin 
türü,sindirim sisteminde daha uzun süre kalir ve seker seviyenizi
yavasça  yükselterek daha uzun süreli
tokluk hissi saglar.Yapilan arastirmalar, tat alma duygusunu degisik tatlarla
tatmin etmenin, daha az miktarlarla yetinmeyi sagladigini ortaya
koyuyor.Sürekli ayni yemegi yemek de tat alma mekanizmasinin iptal olmasina ve
kendinizi sanki hiç yemek yememis gibi hissetmenize  neden 
olur.

 

Aklinizda  Bulunsun

 

1-      
Gün içinde . sik ve
az ögünler  yemek,istahin kontrolden
çikmasini önlemenin en kolay yoludur.

2-      
Yapilan
arastirmalar,tat alma duyusunu degisik tatlarla tatmin etmenin, daha az
miktarlarla yetinmeyi sagladigini ortaya koyuyor.

3-      
Su  içmek, kisinin kendisini tok hissetmesi
açisindan önemli. Vücut susuz kaldiginda çogu zaman açlik hissine benzeyen sinyaller
gönderir.

4-      
Egzersiz  zorlastikça 
vücut isisi artar ve daha fazla kalori yakmaya baslanir.Egzersizi takip
eden birkaç saat boyunca istahin bastirilmasini saglar.

 

 

Ekleyen: Saglik Sifali - 03.01.2012 - 269998 Okuma - 0 Yorum
« Önceki
Bu Yazıyı Facebook'ta paylaş
Sonraki »
Diyet Egzersiz
10 Pratik Diyet Yemegi
Akdeniz Diyeti
Aldir Yagi, Giy Bikiniyi
BitkiÇayiylazayiflayin
Bölgesel Zayiflama Nedir
Bu Diyet Hatalarina Düsm
Diyet Ürünler Ne Kadar D
Evde Egzersizle Zayiflay
Gida Intolerans Testi Il
GÖbek Eritmenin Yollari
Hazir Sandviçler Tuz Dep
Ince Bir Bel Için Egzers
Istahikapatmaninyollari
Kalori Yakmanin 20 Yolu
Mucize Ve Güncel Diyetle
Zayif Kadinlari Bekleyen
Zayiflama Ve Egzersiz
Zayiflamak Isteyenlere Y
Zayiflatan Egzersiz
BÖlgesel Zayiflama: Soya
Tüm Diyet Egzersiz

 
 
Copyright © 2007 saglik.sevdamisali.net Her Hakkı Saklıdır. BuSrA & KaaN | Bilği Arşivi | Bize Ulaşın
Dostlarimiz: 
||||Gizlilik Politikası|||| Sağlık Bilgileri