Hamilelikte Beslenme - Anne çocuk Sagligi - saglik,arsiv,estetik,güzellik,makyaj,moda,güzeller,sex,cinsellik,mankenler,bebek,çocuk bakımı,hamilelik,hastaneler,hastalıklar,ergenlik,sivilce,lohusa,kızlık zarı,sperm,doktor,cocuk bakımı,annelik,kalpde ritim bozukluğu,böbrek üstü,böbrek taşı,taş düşürme,böbrek iltihabı,kalp hastalıklardan korunma,tıkanan kalp damarlarını nasıl açılır,böbrek iflası,kalp hastalığına doğal çözüm,kalp ile ilgili bilgiler,kalp ameliyatı,kalp hastalığının bitkisel tedavisi varmı,kalp hastalıkları,kalp damar tıkanıkları,böbrek,yararlı yiyecekler,kalp krizi nasıl olur,kalp krizini nasıl önlenir,kalp çarpıntısı,böbrekte büyüme,kekemelik,kekemelik hastalığı neden kaynaklanır,böbrek hastalıkları,kekemeliğin bitkisel tedavisi,kekemelik nasıl tedavi edilir,tedavisi,gözün kornea tabakası, böbrek ağrısı,çocuklarda kekemelik,böbrek nakli,kekemelik hakkında bilgi, böbrek ameliyatı.- .::Sağlık Arşivi::.
 

Sitede Ara Webde Ara
Karaci 0 10 0 72 0 10 0Â
Masaj Ya 0†1Ãâ€
Ciltte YaÃÆâ
K 0 6Ãâ€
Penis Kafa AltÃÃâ
Tüm Arananlar
 
 
 
Anne çocuk Sagligi

Hamilelikte Beslenme

-Normal zamanda yediklerinize ek olarak, her gün en az 2 su bardagi kadar süt veya yogurt tüketin. Bu besinlerin yerine 2-3 kibrit kutusu kadar peynir veya 1-2 kasik çökelek de tüketmeniz yararli olacaktir.
-Vitaminler açisindan zengin olan taze sebze ve meyveleri her ögünde düzenli olarak tüketmeye çalisin.Azar azar ve sik . araliklarla beslenin. Uzun süre aç kalmayin.
-Fasulye, nohut, mercimek gibi kuru baklagillerin yaninda, C vitamini açisindan zengin bol limonlu salata, taze sogan veya meyve tüketin.
-Yemeklerde sivi yaglari tercih edin. Gün içinde zeytinyagi da tüketmeye özen gösterin.
-Yemeklerde mutlaka iyotlu tuz kullanin. Böylelikle bebeginizi guatr hastaligi ve zeka geriliginden korumus olursunuz.
-Gebelikte sivi gereksinimi artar. Bunu karsilamak için daha fazla su veya süt, ayran, taze sikilmis meyve sulari içerek sivi aliminizi artirin. Her gün en az 10 bardak su için.Asitli içeceklerden uzak durun.
-Sigara ve alkol kesinlikle kullanmayin. Sigara içilen ortamlardan uzak durun.
-içerigi bilinmeyen besinleri gebeliginiz süresince tüketmeyin.
-Tarim ürünlerindeki zararli olabilecek kalintilari uzaklastirmak için, besinleri özellikle sebze ve meyveleri tüketmeden önce çok iyi yikayin. Bu besinleri en iyi yikama sekli, yiyecekleri su dolu bir kapta 5-10 dakika bekletmek, bu islemi birkaç kez tekrarlamak ve sonra çesme altinda bol suda yikamaktir.
-Çay ve kahve tüketimini en aza indirin. Yemeklerden bir saat öncesi ve bir saat sonrasina kadar çay veya kahve içmeyin. Açik çay tercih edin.
-Gebelikte anemi (kansizlik) daha sik görülür. Anemiden korunmak için, yumurta, kirmizi et, kuru baklagiller, pekmez ve taze meyve-sebze gibi yiyecekleri daha fazla tüketmeye özen gösterin.
-Çig süt ve bundan yapilan peynirler zararli mikroplari içerdiginden pastörize süt ve bu sütlerden yapilan peynirleri tercih edin.
-Normal zamanda yediklerinize ek olarak, bir adet yumurta veya yumurta kadar et, tavuk, balik, bu besinler tüketilemiyorsa kuru baklagil yemekleri, mercimekli veya nohutlu çorbalarin tüketilmesine özen gösterin.

Ekleyen: Saglik Sifali - 03.01.2012 - 261566 Okuma - 0 Yorum
« Önceki
Bu Yazıyı Facebook'ta paylaş
Sonraki »
Anne çocuk Sagligi
Gebeligi önleyici Bir Ay
Kürtaj Veya Gebelige Dev
Çocukta Beslenme Ve Atis
Annelik Kadinlarin Beyni
Çocugunuzu Günesten Koru
Agrisiz Dogum Nasil Uygu
Agrisiz Dogum Nasil Uygu
Bebekler Nasil Beslenmel
Deri Çatlaklari (stria)
Dis Gebelik
Dis Gebelik
Gebe Beslenmesi
Gebelik Ve Evcil Hayvanl
Gebelikte Folik Asitin ö
Gebelikte Folik Asitin ö
Gebelikte Yapilacak Olan
Gebelikte Yapilacak Olan
Hamilelik Döneminde Disl
Hamilelikte Beslenme
Hamilelikte Beslenme - H
Tüm Anne çocuk Sagligi

 
 
Copyright © 2007 saglik.sevdamisali.net Her Hakkı Saklıdır. BuSrA & KaaN | Bilği Arşivi | Bize Ulaşın
Dostlarimiz: 
||||Gizlilik Politikası|||| Sağlık Bilgileri